Darmowe pokazowe zajęcia Cardio dance i Salsa dance!

25 września w godzinach 18.30-19.30 darmowe pokazowe zajęcia Cardio dance i Salsa dance!

Cardio dance
Trening w rytmie muzyki utrzymywany na umiarkowanym poziomie aktywności. Prawidłowo wykonywany pozwala spalić ok. 300 kcal w ciągu godziny. Ćwiczenia wykonywane do rytmicznej muzyki pozwalają na poprawę koordynacji ruchowej, wytrzymałości, kondycji ciała, działają prozdrowotnie poprzez obniżenie ciśnienia krwi oraz poprawienie prawidłowej pracy serca. Tętno utrzymywane jest w strefie “fat burning zone” (60-70 % tętna maksymalnego). Dzięki treningowi można wyregulować gospodarkę hormonalną organizmu.

Salsa dance
Zajęcia Salsa Dance czyli taneczny sos, to autorskie zajęcia obejmujące różne style taneczne. Jest połączeniem tańca z treningiem funkcjonalnym gwarantującym nie tylko dobrą zabawę, ale również długofalowe pozytywne skutki zdrowotne. Mocny nacisk kładziony jest również na interpretację muzyki, skupienie na linii melodycznej utworu i warstwie lirycznej. Uczestnik uczy się w ten sposób nie tylko słuchać, ale przede wszystkim słyszeć muzykę przy jednoczesnej pracy nad mobilnością ciała. To połączenie pozwala na czerpanie przyjemności z zajęć tanecznych przy równoczesnej pracy nad sylwetką i zakresami ruchu.

Instruktor: Andrzej Ciborowski

Certyfikowany instruktor Zumby oraz Salsation, Rekreacji Ruchowej o specjalizacji Taniec. Od ponad 8 lat prowadzi zajęcia stałe Zumba Fitness i Cardio Dance w Klubach w Krakowie. Od 2019 roku posiada licencję oraz jest członkiem ogólnoświatowej sieci instruktorów Zumba ZIN.